{"id":7071,"date":"2022-01-06T18:27:01","date_gmt":"2022-01-06T18:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drpreema.com\/?p=7071"},"modified":"2022-01-07T11:07:15","modified_gmt":"2022-01-07T11:07:15","slug":"tipps-eines-ernahrungsberaters-zur-maximierung-ihrer-korperbehandlungsergebnisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drpreema.com\/de\/tipps-eines-ernahrungsberaters-zur-maximierung-ihrer-korperbehandlungsergebnisse\/","title":{"rendered":"Tipps eines Ern\u00e4hrungsberaters zur Maximierung Ihrer K\u00f6rperbehandlungsergebnisse"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u201d1\u2033 admin_label=\u201dsection\u201d _builder_version=\u201d3.22\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_row admin_label=\u201drow\u201d _builder_version=\u201d3.25\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201dtop_left\u201d background_repeat=\u201drepeat\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_column type=\u201d4_4\u2033 _builder_version=\u201d3.25\u2033 custom_padding=\u201d|||\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d custom_padding__hover=\u201d|||\u201d][et_pb_text admin_label=\u201dText\u201d _builder_version=\u201d4.14.2\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201dtop_left\u201d background_repeat=\u201drepeat\u201d hover_enabled=\u201d0\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d sticky_enabled=\u201d0\u2033]\n\n \n\n\"\"\n\n \n\nKim Pearson ist eine f\u00fchrende Ern\u00e4hrungsberaterin und Spezialistin f\u00fcr Gewichtsabnahme mit Sitz in der Londoner Harley Street. Kims einzigartiges F\u00fcnf-S\u00e4ulen-Konzept\u00a0Intelligente Methode zur Gewichtsabnahme<\/em>\u00a0hat Hunderten von Frauen und M\u00e4nnern geholfen, ihre Gewichtsprobleme zu \u00fcberwinden, ihr Wohlf\u00fchlgewicht zu erreichen und es langfristig zu halten. Hier verr\u00e4t Kim ihre besten Tipps, wie Sie das Beste aus Ihren K\u00f6rperbehandlungen in der Dr. Preema London Clinic herausholen.\n

DENKEN SIE DARAN: PROTEIN, FETT UND BALLASTSTOFFE<\/strong><\/h3>\nZu verstehen, wie man eine Mahlzeit strukturiert, ist ein wichtiger erster Schritt. Wir neigen dazu, unsere Mahlzeiten auf st\u00e4rkehaltigen Kohlenhydraten wie M\u00fcsli, Brot, Nudeln oder Reis aufzubauen, doch das ist weder beim Abnehmen noch allgemein gesundheitsf\u00f6rdernd. Bauen Sie Ihre Mahlzeiten stattdessen um eine Proteinquelle (wie Eier, Fisch, Meeresfr\u00fcchte, Bio-Fleisch, Tempeh oder Tofu), eine moderate Portion gesunder Fette (wie Oliven- oder Kokos\u00f6l, Avocado, N\u00fcsse und Samen) und viel Gem\u00fcse oder Salat auf. Das macht satt und h\u00e4lt Sie zufrieden, was dazu beitr\u00e4gt, Snacks zwischen den Mahlzeiten zu vermeiden.\n

VERMEIDEN SIE ZUCKER<\/strong><\/h3>\nZu viel Zucker ist einer der schnellsten Wege zur Gewichtszunahme. Wird Zucker nicht zur Energiegewinnung genutzt, wandelt der K\u00f6rper ihn in Fett um und speichert ihn f\u00fcr sp\u00e4ter. Sie kennen vielleicht typische zuckerreiche Lebensmittel wie Kuchen (Bananenbrot), Kekse und S\u00fc\u00dfigkeiten. Achten Sie auch auf versteckten Zucker in So\u00dfen, M\u00fcsli und Energieriegeln. Gew\u00f6hnen Sie sich an, die Etiketten zu lesen. Die aktuellen Richtlinien besagen, dass Lebensmittel mit weniger als 5 g Zucker pro 100 g als zuckerarm gelten. Je weniger Sie zu sich nehmen, desto besser k\u00f6nnen Sie Ihre Fettabbau-Behandlungen durchf\u00fchren.\n

BEK\u00c4MPFEN SIE ESSEN OHNE HUNGER<\/strong><\/h3>\nViele von uns essen aus anderen Gr\u00fcnden als aus echtem Hunger. Stress, Einsamkeit und Langeweile k\u00f6nnen Ausl\u00f6ser f\u00fcr ungesundes Essen sein. Fragen Sie sich: Ist Ihr Verlangen nach Essen wirklicher Hunger oder steckt mehr dahinter? F\u00fchren Sie ein Ern\u00e4hrungstagebuch und notieren Sie, wie Sie sich f\u00fchlen und was und wie viel Sie essen. Wenn Sie merken, dass Sie aus anderen Gr\u00fcnden als echtem Hunger essen, finden Sie ges\u00fcndere Wege, diesen Hunger zu stillen. Langeweile? G\u00f6nnen Sie sich eine Pause mit einer Tasse Tee und einer Zeitschrift. Gestresst? H\u00f6ren Sie sich eine zehnmin\u00fctige gef\u00fchrte Meditation an oder machen Sie eine Atem\u00fcbung. Auch wir k\u00f6nnen Durst mit Hunger verwechseln, also achten Sie darauf, t\u00e4glich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.\u00a0<\/span>\n

Planen Sie Selbstpflege<\/strong><\/h3>\nSelbstf\u00fcrsorge ist ein wichtiger Aspekt beim Abnehmen. Wenn wir uns keine Zeit daf\u00fcr nehmen, f\u00fchlen wir uns schnell ersch\u00f6pft und greifen zum Essen, um den \u201eTank aufzuf\u00fcllen\u201c. Bei der Selbstf\u00fcrsorge geht es darum, was sich f\u00fcr Sie richtig anf\u00fchlt, sei es eine halbe Stunde Lesen vor dem Schlafengehen, ein Schaumbad, ein Kreativkurs oder die Arbeit an Ihrer Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung. Planen Sie eine Art Selbstf\u00fcrsorge-Aktivit\u00e4t in Ihren Alltag ein, um sich selbst zu belohnen, ohne st\u00e4ndig zum Essen greifen zu m\u00fcssen.\u00a0<\/span>\n

Verantwortung schaffen\u00a0<\/span><\/strong><\/h3>\nDie American Society of Training and Development hat eine Studie zum Thema Verantwortlichkeit durchgef\u00fchrt und festgestellt, dass unsere Chance, ein Ziel zu erreichen, 65 % h\u00f6her ist, wenn wir uns jemandem verpflichten. Diese Chance steigt auf 95 %, wenn wir einen konkreten Termin mit jemandem vereinbaren, dem wir Rechenschaft schuldig sind. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das Ihre Situation versteht und Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterst\u00fctzt, und vereinbaren Sie einen regelm\u00e4\u00dfigen Terminplan. Oder arbeiten Sie mit einem unserer Ern\u00e4hrungsexperten zusammen, der Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele unterst\u00fctzt und Ihnen neben ma\u00dfgeschneiderten Ern\u00e4hrungs-, Gesundheits- und Lifestyle-Tipps auch Unterst\u00fctzung bietet.\u00a0<\/span>\n

BONUS-TIPP: HOLEN SIE SICH EXPERTENHILFE<\/strong><\/h3>\nViele unserer Kunden haben bereits eine recht gute Vorstellung davon, wie eine gesunde Ern\u00e4hrung aussieht, haben aber dennoch Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren oder ihr Gewicht langfristig zu halten. Wir bieten Ihnen die M\u00f6glichkeit, mit einem unserer qualifizierten Ern\u00e4hrungsberater \u00fcber Ihre Gewichtsprobleme zu sprechen. Unser Expertenteam ist in Kims Intelligent Weight Loss Method geschult \u2013 einem F\u00fcnf-S\u00e4ulen-Ansatz f\u00fcr erfolgreiches Abnehmen und langfristiges Gewichthalten. \n\nF\u00fcr weitere Informationen kontaktieren Sie Kims Team unter (0)20 7632 7574 oder clinic@kim-pearson.com<\/a><\/span>\n\n \n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kim Pearson ist eine f\u00fchrende Ern\u00e4hrungsberaterin und Abnehmspezialistin mit Sitz in der Londoner Harley Street. Kims einzigartige, auf f\u00fcnf S\u00e4ulen basierende intelligente Abnehmmethode hat Hunderten von Frauen und M\u00e4nnern geholfen, ihre Gewichtsprobleme zu \u00fcberwinden, ihr Wohlf\u00fchlgewicht zu erreichen und es langfristig zu halten. Hier verr\u00e4t Kim ihre besten Tipps f\u00fcr Sie, wie Sie [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7079,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7071","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/drpreema.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/KP1-e1566126832973.jpg?fit=1052%2C1292&ssl=1&wsr","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7071"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7095,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions\/7095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}