{"id":7071,"date":"2022-01-06T18:27:01","date_gmt":"2022-01-06T18:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drpreema.com\/?p=7071"},"modified":"2022-01-07T11:07:15","modified_gmt":"2022-01-07T11:07:15","slug":"consejos-de-un-nutricionista-para-maximizar-los-resultados-del-tratamiento-corporal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drpreema.com\/es\/consejos-de-un-nutricionista-para-maximizar-los-resultados-del-tratamiento-corporal\/","title":{"rendered":"Consejos de un nutricionista para maximizar los resultados de su tratamiento corporal"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u201d1\u2033 admin_label=\u201dsecci\u00f3n\u201d _builder_version=\u201d3.22\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_row admin_label=\u201dfila\u201d _builder_version=\u201d3.25\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201darriba_izquierda\u201d background_repeat=\u201drepetir\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_column type=\u201d4_4\u2033 _builder_version=\u201d3.25\u2033 custom_padding=\u201d|||\u201d Informaci\u00f3n global de colores = "{}" relleno personalizado__hover = "|||"][et_pb_text etiqueta_administradora = "Texto" versi\u00f3n_del_constructor = "4.14.2" tama\u00f1o_de_fondo = "inicial" posici\u00f3n_de_fondo = "arriba_izquierda" repetici\u00f3n_de_fondo = "repetir" hover_enabled = "0" informaci\u00f3n global de colores = "{}" sticky_enabled = "0"]\n\n \n\n\"\"\n\n \n\nKim Pearson es una destacada nutricionista y especialista en p\u00e9rdida de peso con sede en Harley Street, Londres. Su singular enfoque de cinco pilares...\u00a0M\u00e9todo inteligente para perder peso<\/em>\u00a0Ha ayudado a cientos de mujeres y hombres a superar sus problemas de peso, alcanzar su peso ideal y mantenerlo a largo plazo. Aqu\u00ed, Kim comparte con nosotros sus mejores consejos para que aproveches al m\u00e1ximo tus tratamientos corporales en la Cl\u00ednica Dra. Preema de Londres.\n

RECUERDA: PROTE\u00cdNAS, GRASAS Y FIBRA<\/strong><\/h3>\nEntender c\u00f3mo estructurar una comida es un primer paso vital. Solemos basar nuestras comidas en carbohidratos ricos en almid\u00f3n, como cereales, pan, pasta o arroz, pero esto no contribuye a la p\u00e9rdida de peso ni a la salud en general. En su lugar, estructura tus comidas en torno a una fuente de prote\u00ednas (como huevos, pescado, mariscos, carne org\u00e1nica, tempeh o tofu), una porci\u00f3n moderada de grasas saludables (como aceite de oliva o de coco, aguacate, frutos secos y semillas) y abundantes verduras o ensalada. Esto te saciar\u00e1 y te mantendr\u00e1 saciado, lo que te ayudar\u00e1 a evitar picar entre comidas.\n

EVITA EL AZ\u00daCAR<\/strong><\/h3>\nConsumir demasiado az\u00facar es una de las maneras m\u00e1s r\u00e1pidas de subir de peso. Si no se utiliza como energ\u00eda, el cuerpo puede convertir el az\u00facar en grasa y almacenarla para su uso futuro. Probablemente conozcas los alimentos t\u00edpicos con alto contenido de az\u00facar, como los pasteles (\u00a1te estoy mirando, pan de pl\u00e1tano!), las galletas y los dulces. Tambi\u00e9n es importante tener cuidado con los az\u00facares ocultos en alimentos como salsas, cereales y barritas energ\u00e9ticas. Adquiere el h\u00e1bito de leer las etiquetas. Las directrices actuales establecen que un alimento con menos de 5 g de az\u00facares totales por cada 100 g se clasifica como bajo en az\u00facar. Cuanto menos consumas, m\u00e1s te ayudar\u00e1 a obtener los mejores resultados de tus tratamientos para perder grasa.\n

ABORDAR LA COMIDA SIN HAMBRE<\/strong><\/h3>\nMuchos comemos por razones distintas al hambre genuina. El estr\u00e9s, la soledad y el aburrimiento pueden ser desencadenantes de comer sin hambre. Preg\u00fantate: \u00bftu deseo de comer es hambre genuina o algo m\u00e1s? Intenta llevar un diario de comidas donde anotes c\u00f3mo te sientes, qu\u00e9 comes y cu\u00e1nto. Si notas que comes por razones distintas al hambre genuina, busca maneras m\u00e1s saludables de satisfacer estas necesidades. \u00bfAburrido? T\u00f3mate un descanso con una taza de t\u00e9 y una revista. \u00bfEstresado? Escucha una meditaci\u00f3n guiada de diez minutos o haz un ejercicio de respiraci\u00f3n profunda. Tambi\u00e9n podemos confundir la sed con el hambre, as\u00ed que aseg\u00farate de beber al menos 1,5 l de agua al d\u00eda.\u00a0<\/span>\n

PROGRAMAR AUTOCUIDADO<\/strong><\/h3>\nEl autocuidado es un factor importante en la ecuaci\u00f3n de la p\u00e9rdida de peso. Cuando no le dedicamos tiempo, podemos sentirnos agotados r\u00e1pidamente y recurrir a la comida para recargar energ\u00edas. El autocuidado se trata de hacer lo que te haga sentir bien, ya sea pasar media hora leyendo antes de dormir, darte un ba\u00f1o de burbujas, participar en un curso creativo o trabajar en tu desarrollo personal. Programar alguna actividad de autocuidado en tu vida diaria es una forma importante de recompensarte sin recurrir siempre a la comida.\u00a0<\/span>\n

CREAR RESPONSABILIDAD\u00a0<\/span><\/strong><\/h3>\nLa Sociedad Americana de Capacitaci\u00f3n y Desarrollo realiz\u00f3 un estudio sobre la responsabilidad y descubri\u00f3 que tenemos un 65% de probabilidades de alcanzar una meta si nos comprometemos con alguien. Esta probabilidad aumenta a 95% si tenemos una cita espec\u00edfica con alguien a quien rendirle cuentas. Busca a un amigo o familiar que comprenda tu situaci\u00f3n y te apoye para alcanzar tus metas, y establece un horario de seguimiento regular. O bien, trabaja con uno de nuestros nutricionistas expertos, quienes te brindar\u00e1n apoyo y responsabilidad, adem\u00e1s de consejos de nutrici\u00f3n, salud y estilo de vida adaptados a tus necesidades.\u00a0<\/span>\n

CONSEJO ADICIONAL: BUSQUE AYUDA DE UN EXPERTO<\/strong><\/h3>\nMuchos de nuestros clientes ya tienen una idea bastante clara de c\u00f3mo es una dieta saludable, pero, aun as\u00ed, han tenido dificultades para perder peso o mantenerlo a largo plazo. Nos gustar\u00eda ofrecerle la oportunidad de hablar con uno de nuestros nutricionistas cualificados sobre sus problemas de peso. Nuestro equipo de expertos est\u00e1 capacitado en el M\u00e9todo Inteligente de P\u00e9rdida de Peso de Kim, un enfoque de cinco pilares para una p\u00e9rdida de peso exitosa y el mantenimiento del peso a largo plazo. \n\nPara obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, puede contactar al equipo de Kim llamando al (0)20 7632 7574 o cl\u00ednica@kim-pearson.com<\/a><\/span>\n\n \n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kim Pearson es una destacada nutricionista y especialista en p\u00e9rdida de peso con sede en Harley Street, Londres. Su exclusivo M\u00e9todo Inteligente de P\u00e9rdida de Peso, basado en cinco pilares, ha ayudado a cientos de mujeres y hombres a superar sus problemas de peso, alcanzar su peso ideal y mantenerlo a largo plazo. Aqu\u00ed, Kim comparte con nosotros sus mejores consejos para asegurarte de que [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7079,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7071","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/drpreema.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/KP1-e1566126832973.jpg?fit=1052%2C1292&ssl=1&wsr","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7071"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7095,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions\/7095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}