{"id":7071,"date":"2022-01-06T18:27:01","date_gmt":"2022-01-06T18:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/drpreema.com\/?p=7071"},"modified":"2022-01-07T11:07:15","modified_gmt":"2022-01-07T11:07:15","slug":"les-conseils-dun-nutritionniste-pour-maximiser-les-resultats-de-votre-traitement-corporel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/les-conseils-dun-nutritionniste-pour-maximiser-les-resultats-de-votre-traitement-corporel\/","title":{"rendered":"Conseils d'une nutritionniste pour maximiser les r\u00e9sultats de votre traitement corporel"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u201d1\u2033 admin_label=\u201dsection\u201d _builder_version=\u201d3.22\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_row admin_label=\u201drow\u201d _builder_version=\u201d3.25\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201dtop_left\u201d background_repeat=\u201drepeat\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d][et_pb_column type=\u201d4_4\u2033 _builder_version=\u201d3.25\u2033 custom_padding=\u201d|||\u201d global_colors_info=\u201d{}\u201d custom_padding__hover=\u201d|||\u201d][et_pb_text admin_label=\u201dTexte\u201d _builder_version=\u201d4.14.2\u2033 background_size=\u201dinitial\u201d background_position=\u201dtop_left\u201d background_repeat=\u201dr\u00e9p\u00e9ter\u201d hover_enabled=\u201d0\u2033 global_colors_info=\u201d{}\u201d sticky_enabled=\u201d0\u2033]\n\n \n\n\"\"\n\n \n\nKim Pearson est une nutritionniste de renom et sp\u00e9cialiste de la perte de poids bas\u00e9e \u00e0 Harley Street, \u00e0 Londres. Son approche unique, ax\u00e9e sur cinq piliers,\u00a0M\u00e9thode intelligente de perte de poids<\/em>\u00a0a aid\u00e9 des centaines de femmes et d'hommes \u00e0 surmonter leurs probl\u00e8mes de poids, \u00e0 atteindre leur poids id\u00e9al et \u00e0 le maintenir durablement. Kim partage ici avec nous ses meilleurs conseils pour tirer le meilleur parti de vos soins corporels \u00e0 la Clinique Dr Preema de Londres.\n

N'OUBLIEZ PAS : PROT\u00c9INES, MATI\u00c8RES GRASSES ET FIBRES<\/strong><\/h3>\nComprendre comment structurer un repas est une premi\u00e8re \u00e9tape essentielle. Nous avons tendance \u00e0 baser nos repas sur des f\u00e9culents comme les c\u00e9r\u00e9ales, le pain, les p\u00e2tes ou le riz, mais cela ne favorise ni la perte de poids ni la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Organisez plut\u00f4t vos repas autour d'une source de prot\u00e9ines (\u0153ufs, poisson, fruits de mer, viande bio, tempeh ou tofu), d'une portion mod\u00e9r\u00e9e de bonnes graisses (huile d'olive ou de coco, avocat, noix et graines) et de beaucoup de l\u00e9gumes ou de salade. Cela vous rassasiera et vous \u00e9vitera de grignoter entre les repas.\n

\u00c9VITEZ LE SUCRE<\/strong><\/h3>\nManger trop de sucre est l'un des moyens les plus rapides de prendre du poids. S'il n'est pas utilis\u00e9 comme source d'\u00e9nergie, le corps peut le transformer en graisse et la stocker pour une utilisation ult\u00e9rieure. Vous connaissez peut-\u00eatre les aliments riches en sucre comme les g\u00e2teaux (je vous regarde, le pain aux bananes), les biscuits et les confiseries. Il est \u00e9galement important de faire attention aux sucres cach\u00e9s dans les aliments comme les sauces, les c\u00e9r\u00e9ales et les barres \u00e9nerg\u00e9tiques. Prenez l'habitude de lire les \u00e9tiquettes. Les recommandations actuelles indiquent qu'un aliment contenant moins de 5 g de sucres totaux pour 100 g est consid\u00e9r\u00e9 comme pauvre en sucre. Moins vous en consommez, plus vous obtiendrez de meilleurs r\u00e9sultats lors de vos cures de perte de poids.\n

S'attaquer \u00e0 l'alimentation sans faim<\/strong><\/h3>\nBeaucoup d'entre nous mangent pour d'autres raisons qu'une simple faim. Le stress, la solitude et l'ennui peuvent \u00eatre des d\u00e9clencheurs de ces envies. Demandez-vous si votre envie de manger est due \u00e0 une v\u00e9ritable faim ou \u00e0 quelque chose de plus profond. Essayez de tenir un journal alimentaire o\u00f9 vous noterez vos sensations, ce que vous mangez et en quelle quantit\u00e9. Si vous remarquez que vous mangez pour d'autres raisons qu'une simple faim, trouvez des moyens plus sains de r\u00e9pondre \u00e0 ces besoins. Ennuy\u00e9\u00a0? Faites une pause avec une tasse de th\u00e9 et un magazine. Stress\u00e9\u00a0? \u00c9coutez une m\u00e9ditation guid\u00e9e de dix minutes ou faites un exercice de respiration profonde. On peut aussi confondre soif et faim, alors assurez-vous de boire au moins 1,5\u00a0l d'eau par jour.\u00a0<\/span>\n

PLANIFIER LES SOINS PERSONNELS<\/strong><\/h3>\nPrendre soin de soi est un \u00e9l\u00e9ment important dans la perte de poids. Si on n'y consacre pas de temps, on peut vite se sentir \u00e9puis\u00e9 et se tourner vers la nourriture pour \u00ab\u00a0faire le plein\u00a0\u00bb. Prendre soin de soi, c'est se sentir bien, que ce soit une demi-heure de lecture avant de se coucher, un bain moussant, un cours de cr\u00e9ativit\u00e9 ou un travail de d\u00e9veloppement personnel. Int\u00e9grer une activit\u00e9 de bien-\u00eatre \u00e0 son quotidien est un excellent moyen de se r\u00e9compenser sans toujours se tourner vers la nourriture.\u00a0<\/span>\n

CR\u00c9ER LA RESPONSABILIT\u00c9\u00a0<\/span><\/strong><\/h3>\nL'American Society of Training and Development a men\u00e9 une \u00e9tude sur la responsabilisation et a constat\u00e9 que nous avons 65% de chances d'atteindre un objectif si nous nous engageons envers quelqu'un. Ce chiffre passe \u00e0 95% si nous prenons rendez-vous avec une personne de confiance. Recrutez un ami ou un membre de votre famille qui comprend votre situation et vous soutient dans la r\u00e9alisation de vos objectifs, et \u00e9tablissez un calendrier de suivi r\u00e9gulier. Vous pouvez \u00e9galement faire appel \u00e0 l'un de nos nutritionnistes experts qui vous apportera un soutien et des conseils en mati\u00e8re de nutrition, de sant\u00e9 et d'hygi\u00e8ne de vie adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins.\u00a0<\/span>\n

CONSEIL BONUS : OBTENEZ L'AIDE D'UN EXPERT<\/strong><\/h3>\nNombre de nos clients ont d\u00e9j\u00e0 une id\u00e9e assez pr\u00e9cise de ce qu'est une alimentation saine, mais peinent n\u00e9anmoins \u00e0 perdre du poids ou \u00e0 maintenir leur poids \u00e0 long terme. Nous vous proposons de discuter de vos probl\u00e8mes de poids avec l'un de nos nutritionnistes qualifi\u00e9s. Notre \u00e9quipe d'experts a \u00e9t\u00e9 form\u00e9e \u00e0 la M\u00e9thode de Perte de Poids Intelligente de Kim, une approche en cinq piliers pour une perte de poids r\u00e9ussie et un maintien durable. \n\nPour plus d'informations, l'\u00e9quipe de Kim peut \u00eatre contact\u00e9e au (0)20 7632 7574 ou clinic@kim-pearson.com<\/a><\/span>\n\n \n\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Kim Pearson est une nutritionniste et sp\u00e9cialiste de la perte de poids de renom, bas\u00e9e \u00e0 Harley Street, \u00e0 Londres. Sa m\u00e9thode unique de perte de poids intelligente, fond\u00e9e sur cinq piliers, a aid\u00e9 des centaines de femmes et d'hommes \u00e0 surmonter leurs probl\u00e8mes de poids, \u00e0 atteindre leur poids id\u00e9al et \u00e0 le maintenir durablement. Kim partage ici avec nous ses meilleurs conseils pour vous assurer [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":7079,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7071","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blog"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/drpreema.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/KP1-e1566126832973.jpg?fit=1052%2C1292&ssl=1&wsr","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7071"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7095,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7071\/revisions\/7095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drpreema.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}