Жизнь в «голубой зоне»: постановка целей в области здоровья на новый год с помощью питания, которое действительно вас поддерживает.
Новый год часто приносит с собой новое внимание к здоровью — к правильному питанию, повышению уровня энергии, увеличению продолжительности жизни и ощущению большего баланса как в физическом, так и в психическом плане. Хотя январь полон мотивации, задача состоит в том, чтобы сделать эти намерения реалистичными и выполнимыми.
В клинике Dr Preema London Clinic мы считаем, что значимые изменения в здоровье основаны на научно обоснованном выборе, индивидуальном подходе и высококачественной поддержке. Именно поэтому мы рады сотрудничать с W-Wellness в рамках предстоящего мероприятия Blue Zone Diet — возможности узнать, как питание, пищевые добавки и образ жизни могут взаимодействовать для поддержания долгосрочного благополучия.
Что такое диета «Голубой зоны»?
Диета «Голубая зона» вдохновлена регионами мира, где люди неизменно живут дольше и здоровее. Эти народы разделяют общие пищевые привычки и образ жизни — рацион, богатый овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, полезными жирами и растительными белками, а также осознанное питание и прочные связи с местным сообществом.
Вместо ограничительных правил или краткосрочных тенденций, принципы «Голубой зоны» сосредоточены на питании, балансе и долголетии. Такой подход тесно связан с тем, что многие люди ищут, ставя перед собой цели в области здоровья на предстоящий год: устойчивое питание, улучшение метаболического здоровья, снижение воспаления и повышение жизненной энергии.
Новогодние цели в области здоровья: почему питание должно быть индивидуальным.
В это время года часто пересматривают свой рацион и рассматривают возможность приема добавок для “восполнения дефицита”. Хотя прием добавок может быть чрезвычайно полезен, важно понимать, что не все добавки одинаковы, и не всем нужны одни и те же вещества.
Индустрия пищевых добавок в значительной степени не регулируется, а это значит, что качество, усвояемость и целостность ингредиентов могут сильно различаться. Многие безрецептурные препараты содержат ненужные наполнители, искусственные добавки или плохо усваиваемые формы питательных веществ, что может ограничивать эффективность и в некоторых случаях вызывать нежелательные побочные эффекты.
Именно здесь сотрудничество с опытными диетологами действительно имеет значение. Вместо того чтобы применять универсальный подход, подходящий для всех, W-Wellness Предоставляет персонализированные рекомендации по питанию, основанные на индивидуальных потребностях в области здоровья, образе жизни и целях. Это позволяет стратегически использовать добавки для поддержания энергии, иммунитета, гормонального баланса, когнитивных функций или долголетия, вместо того чтобы гадать, что может помочь.
Качество имеет значение: почему не все добавки дают одинаковые результаты.
Когда речь идёт о пищевых добавках, больше — не всегда лучше: качество и состав имеют гораздо большее значение, чем количество. Правильные добавки должны работать в гармонии с вашим организмом, способствуя усвоению, эффективности и долгосрочным результатам для здоровья, а не просто соответствовать требованиям этикетки.
Именно поэтому существуют премиальные бренды, созданные практикующими специалистами, — такие, какие рекомендуют многие. W-Wellness — Они придерживаются совершенно иного подхода к массовым пищевым добавкам. Вместо универсальных формул они сосредотачиваются на продуктах, разработанных для обеспечения значимых, клинически важных преимуществ.
● Биодоступные питательные вещества — это формы питательных веществ, которые ваш организм может распознать, усвоить и фактически использовать.
● Тщательный отбор поставщиков и контроль качества, часто с проведением независимых лабораторных исследований на чистоту и эффективность.
● Минимальное количество наполнителей и добавок, исключающее ненужные объемные вещества, снижающие эффективность.
● Целенаправленные формулы, разработанные для достижения конкретных целей в области здоровья, таких как повышение энергии, укрепление иммунитета, поддержание гормонального баланса или увеличение продолжительности жизни.
Такой более взвешенный подход способствует достижению лучших результатов и отражает долгосрочную перспективу в отношении здоровья — перспективу, которая ценит точность, эффективность и доказательства выше маркетинговых заявлений или быстрых решений. При правильном применении добавки становятся вспомогательным дополнением к правильному питанию, а не его заменой.
Поддержка здоровых привычек не только в питании.
Правильное питание — это мощная основа, но устойчивые изменения в здоровье также зависят от образа мышления, последовательности и эмоциональной устойчивости. Именно здесь на помощь приходят такие поддерживающие методы лечения, как... Exomind может играть вспомогательную роль.
Exomind разработан для поддержания концентрации внимания, эмоционального равновесия и формирования привычек — помогая закрепить позитивные изменения в образе жизни и облегчая соблюдение новых распорядков. Когда поддерживаются ясность ума и мотивация, здоровый выбор, как правило, происходит более естественно.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше.
Если вы хотите подробнее изучить эти идеи, мы будем рады видеть вас на нашем предстоящем вечере, посвященном диете «Голубая зона», который мы проводим в партнерстве с W-Wellness.
Четверг, 22 января
18:30
Лондонская клиника доктора Примы, Мейфэр
Стоимость билетов составляет 10 фунтов стерлингов, все вырученные средства будут переданы в благотворительную организацию The Food Foundation, зарегистрированную в Великобритании (1187611).
Не можете прийти в этот вечер? Вы все равно сможете узнать больше о... W-Wellness, В том числе, как записаться на индивидуальную консультацию с опытным диетологом для получения персонализированных рекомендаций по питанию и приему добавок, адаптированных к вашим личным целям в области здоровья.
Независимо от того, посетите ли вы мероприятие или самостоятельно изучите вопросы питания, речь идет о том, чтобы начать год с осознанного и полезного выбора, а также сформировать привычки, которые действительно будут способствовать вашему благополучию не только в январе, но и в долгосрочной перспективе.
