雅虎——避免“健身脸”

锻炼可以帮助您保持健康并拥有完美的身材，但如果过度锻炼也可能产生负面影响。

过了二十几岁，你有时会发现必须更加努力才能保持原来的身材，但如果你更加努力地锻炼，就会出现一个临界点，此时过度锻炼可能会融化大腿上的脂肪，但同时也会使你不想失去丰满的面部——你的脸——的脂肪消失，从而导致衰老的面容，被称为“健身脸”。

“过度的心血管运动，例如跑步、骑自行车和耐力训练，都可能导致‘健身房脸’。这些运动会提高心率，导致体重急剧下降，”医学总监Preema Vig医生告诉我们。“当你开始运动时，你的脸会变红，因为血管扩张，让氧气在全身循环流动。但大约15分钟后，当肌肉需要更多氧气时，血液开始从面部转移，导致脸颊上的脂肪垫缺氧并逐渐减少。”

“这会导致面部体积减少，特别是脸颊区域，从而使你的脸看起来过早衰老。”

为了应对这种现象，维格博士建议你改变锻炼方式，制定更有利于面部的健身方案。这意味着要避免连续进行耗费体力的心血管锻炼，并将其与不同类型的运动混合进行，例如力量训练、瑜伽、普拉提和高强度训练。

如何让你的脸颊丰满起来。

去面部健身馆

给你的脸颊做个面部运动。一些简单的塑形练习就能让你的脸庞恢复丰满。每天早晚，站在镜子前微笑。但不是随便的笑容。要强颜欢笑，要非常夸张和明显。保持10秒，重复5次。然后，鼓起脸颊，最多保持10秒，重复5次。最后，用双手在颧骨上方以画圈的方式按摩，逐渐向下至脸颊中心。

美容解决方案

选择富含透明质酸等活性成分的精华液，因为有效的日常护肤程序能够促进皮肤细胞更新，并增强透明质酸钠等活性成分的渗透，从而将丰盈肌肤的活性成分输送到肌肤深处，帮助您焕发容光焕发。Vig 博士推荐 iS Clinical Cleansing Complex、青春眼霜和活力精华液。或者试试雅诗兰黛备受欢迎的特润修护晚霜，在睡眠中刺激肌肤再生。

用修容妆来作弊

修容在这里派上用场，它能帮你塑造脸型，重塑五官，打造更丰满的脸颊，而不是像卡戴珊家族那样，像面具一样。用粉底刷轻轻扫几下，选择比你自然肤色深的色号，在颧骨下方打造阴影，再在颧骨上晕染高光，顺着颧骨的结构晕染，打造最自然的效果。如果你担心过度晕染，可以跳过晕染步骤，只在颧骨上方晕染高光。

非手术填充剂

女性不必在拥有完美身材和丰满脸庞之间做出选择，她们可以两者兼得。“我建议那些想要通过非手术方法解决过度运动导致的衰老影响的患者考虑 真皮填充剂 “应用于脸颊区域，以增加面部体积，”维格医生分享道。“事实上，新一代填充剂通常可以促进自身透明质酸的生成，从而减少治疗频率。”

参见 Preema 博士的 这里有各种治疗方法 或者 联系我们的美学专家 今天。