适合各个年龄段的皮肤护理

星期五杂志——适合各个年龄段的皮肤护理

你二十几岁时选择的服装很可能并不适合你四十多岁时的穿着。你三十几岁时的发型，到了五十多岁，可能就不再适合你了。你的皮肤几乎也一样。

精彩的二十年代

怎么回事？如果说哪个时候适合先玩派对，再睡懒觉，那一定是你精力充沛的二十多岁。不过，你不可能玩得尽兴，却不担心皮肤受损。

普雷玛伦敦诊所 (drpreema.com) 的医学主任普雷玛维格博士说：“忙碌的生活方式、不每天涂防晒霜、旅行和对智能设备的沉迷都会影响这种年轻的皮肤类型。”

那么千禧一代的皮肤主要担心什么呢？“常见的皮肤问题包括肤色暗沉、肤色不均、阳光对皮肤的伤害，以及开始出现的过早衰老，”她说道。

该怎么办： 对于这个年龄段的人来说，或许更重要的是，我们需要先了解哪些事情不该做。“避免使用乙醇酸等刺激性成分，以及面部去角质等过于刺激性的做法，”Preema 建议道。她建议将这些事推迟到30多岁后期或40岁初期，以重塑肌肤。那么，什么对年轻肌肤有益呢？“维生素C是20多岁女性需要注意的重要成分。它有助于保护皮肤免受阳光伤害，还能促进胶原蛋白的生成，均匀肤色，因此是让肌肤更持久保持年轻状态的理想选择。”

在这个阶段，清洁当然也至关重要。确保清除一天的污垢和油污，并彻底卸妆，这样之后使用的任何护肤品都会更加有效。这个年龄段的人有时间和意愿每周敷一次面膜，所以可以涂一层，让肌肤保持水润。

繁荣的三十年代

怎么回事？你的生活方式可能变得温和了，但这并不意味着你的皮肤也变得温和了。Preema 说：“在这个年龄段，脸上会开始出现细纹和皱纹。” 如果你怀孕过并且有孩子，再加上体内激素水平的变化，其他皮肤问题，例如色素沉着和充血，也可能会出现。

30多岁之后，其他一些事情也可能开始发生，尤其是如果你是个健身爱好者或运动狂。“过度的心血管运动，比如跑步、骑自行车和耐力训练，会提高心率，扩张血管，使氧气在全身循环流动。但大约15分钟后，当肌肉需要更多氧气时，血液开始从面部转移，导致脸颊上的脂肪垫缺氧并逐渐减少。这会导致面部体积减少，尤其是在脸颊区域，从而使你的脸看起来过早衰老——也称为“健身脸”。

该怎么办： 在这个阶段，最重要的是让你的皮肤尽可能地锁住水分。为什么？你的皮肤越水润，出现的细纹就越少，皮肤就会看起来更丰满、更饱满。而帮助你做到这一点的成分就是透明质酸。这种非常聪明的成分可以锁住超过其重量 1000 倍的水分。同样，温和但深层清洁的洁面乳是必不可少的。在这个阶段，你的皮肤会感谢你使用适合所有肤质的润唇膏或凝胶，它们含有保湿成分来滋养皮肤，如果你的皮肤在产后变得更油腻、更堵塞，那么它们是理想的选择。接下来，使用富含透明质酸和抗氧化剂的精华液来抵消阳光伤害以及你的皮肤从笔记本电脑、平板电脑和手机中受到的蓝光。一款简单的面部精油是随时备好的好产品。

美妙的四十年代

怎么回事？这个年纪，你的事业或许会真正站稳脚跟，但不幸的是，其他一些问题也随之而来，比如长年日晒造成的皱纹和色素沉着。Preema 说：“我大多数40多岁的病人都想解决肤色暗沉、嘴角、脸颊和下颌周围皮肤松弛，以及额头、眉毛和鱼尾纹等重复性表情部位的深层皱纹。”

该怎么办： 说到护肤，很容易让人放松警惕，但坚持和持续性才是真正改变肤色的关键，所以一定要坚持下去。而乙醇酸正是帮助 40 岁肌肤实现这一目标的最佳成分之一。Preema 解释说：“乙醇酸是一种非常棒的焕肤成分。适当的焕肤可以改善衰老、色素沉着、痤疮和其他问题，尤其是与针对导致这些问题的其他过程的其他成分结合使用时。” 最好在晚上使用乙醇酸去角质产品，这样您的皮肤就不会暴露在阳光下，因为阳光会剥落表层皮肤，避开眼周区域。可以使用轻盈的抚平皱纹的眼霜来护理。第二天，一定要使用含有 SPF 成分的强效保湿霜来呵护您的肌肤。

精彩的50年代及以后

怎么回事？更年期引起的激素波动对50岁及以上人群的皮肤状况影响巨大。Preema说：“更年期会导致雌激素水平下降，使皮肤难以锁住水分，导致肤色干燥松弛，使皮肤看起来更加暗沉、蜡黄。” 这也意味着那些悄悄形成的细纹会变得更加深陷，而缺乏弹性会导致皱纹、深皱纹和皮肤松弛。

该怎么办： 更年期皮肤会变得非常缺水，所以要避免使用会使皮肤干燥的泡沫洁面乳，而应选择质地滋润的面霜。虽然涂抹富含活性成分的精华液仍然很重要，但您的皮肤可能还需要更滋润的日霜和晚霜。Preema 说：“视黄醇也是一种关键成分，因为它可以促进细胞再生，刺激新胶原蛋白的产生，从而减少皱纹的出现，使皮肤表面光滑。”视黄醇也被称为维生素 A，是黄金标准的抗衰老成分，临床证明可以减少皱纹的出现。您可以获得皮肤科医生开的医用级视黄醇，但需要采取平衡措施，让它对您的皮肤起作用而又不会过度刺激皮肤。此外，大型美容品牌都提供浓度较低但仍然非常有效的视黄醇产品。

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