العناية بالبشرة على المنحدرات - الدليل الشامل للعناية بالبشرة في عطلة التزلج

نصائح للعناية ببشرتك أثناء التزلج

 

ومن المتوقع هذا العام أن سيحزم مليون ونصف منا في المملكة المتحدة حقائبهم، تاركين وراءهم الرطوبة والرذاذ، متجهين إلى شمس منتجع التزلج، والثلوج الناعمة، وهواء الجبل المنعش. إلى جانب خصائص الاسترخاء والتجدد التي توفرها مواقع جبال الألب، والطبيعة النشطة لمنتجع... أثبتت تجارب التزلج أنها تُعزز شباب الجسم، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج بشرتنا إلى بعض المساعدة. نعشق هواء الجبل المنعش، ونستمتع بالكوكتيلات بجانب نار المدفأة، ولكن كل ذلك قد يكون كابوسًا لبشرتك. لا تقلق، فنحن على أهبة الاستعداد كمدربي تزلج مؤهلين.

في المطار

امتلك روتين جمالك على متن الطائرة

ننصحك بممارسة بعض تمارين اليوغا الخفيفة في صالة المغادرة لتخفيف حدة أسفارك. من المتوقع أن تشاهد بعض الإطلالات المضحكة، لكنك ستضحك أخيرًا عندما تصل مرتاحًا وهادئًا. جرب قناعًا للعينين لتخفيف انتفاخ الوجه المرتبط بالسفر جوًا. وشاح الكشمير خفيف الوزن ومتعدد الاستخدامات، وعند رشه برائحة مريحة كاللافندر أو البابونج، يمكن أن يُخفف كثيرًا من توتر السفر جوًا. كما أنه يُشكل حاجزًا عمليًا بين وجهك وأي بكتيريا على المقعد. استخدم مرطبًا يحتوي على عامل حماية من الشمس أثناء الرحلة، حيث يكون التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة قويًا بشكل خاص في الهواء. يحمي مرطب البشرة الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس من هذين العاملين الضارين بالبشرة اللذين قد يُسببان الشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ (المعروف أيضًا باسم بقع الشمس). يمكن أن تُحدث هذه النصائح البسيطة للعناية الذاتية فرقًا كبيرًا، وستضمن لك الوصول وأنت تشعر بالانتعاش والراحة التامة.

لا تعتمدي على قسم الإعفاء من الرسوم الجمركية - قومي بتجهيز أساسيات روتين جمالك مسبقًا. 

من السهل الوقوع في فخ شراء المنتجات عند وصولك إلى وجهتك، ولكن هذا قد يكون مكلفًا وغالبًا ما يعني أنك ستنتهي بمنتجات قد لا تناسب احتياجاتك وكذلك المنتجات التي تستخدمها عادةً.

تحدث مع فريق عيادة الدكتورة بريما لندن ويمكننا تقديم المشورة لك بشأن منتجات العناية بالبشرة المخصصة لك، والتي ستكون مثالية لفترة استراحتك.

ابقى رطبًا

أثناء السفر، يكون هواء المقصورة جافًا جدًا، لذا من المهم شرب الكثير من الماء. يمكنك أيضًا الاحتفاظ برذاذ مرطب في متناول يدك، ليحميك من أي احمرار ناتج عن نقص الرطوبة على متن الطائرة.

العناية بالبشرة على المنحدرات

حزم النظارات الشمسية الخاصة بك

يعكس الثلج الأشعة فوق البنفسجية الضارة، لذا من المهم أن ترتدي نظارات شمسية ذات تصنيف جيد للأشعة فوق البنفسجية لتقليل الوهج وحماية العينين والوجه من أضرار أشعة الشمس.

اترك التوتر في المنزل

تجنب التوتر لصحتك العامة نصيحة بديهية، ولكنه بالغ الأهمية لبشرتك. قد يسبب التوتر ظهور حب الشباب والأكزيما، لذا من المهم السيطرة عليه أثناء العطلة. إلى جانب تجنب الرحلات الطويلة والتعقيدات اللوجستية، يمكنك تجربة التأمل أو اليوغا قبل النوم، أو حتى المشي في الصباح الباكر حيث يمكنك الاستمتاع بالهواء النقي وأشعة الشمس بعيدًا عن الزحام الذي يصاحب زيارة المعالم السياحية الرئيسية.

الاستمرارية هي المفتاح - لا تتخطي روتين جمالك المعتاد.

الاستراحة من الروتين هي نصف متعة العطلة، ولكن من المهم المواظبة على روتين العناية بالبشرة قدر الإمكان. عندما يتعلق الأمر بجفاف البشرة وتشقق الشفاه، فإن الوقاية خير من العلاج، وإذا أتقنتِ الأساسيات، فستكونين محط أنظار الجميع.

اشعر بفوائد النشاط

التزلج تمرين رائع للقلب والأوعية الدموية، ويشغل عضلات كثيرة، لذا فهو طريقة جيدة لتنشيط الدورة الدموية. كما أنه مفيد للجهاز اللمفاوي، الذي يتخلص من السموم في الجسم. هذا التمرين عالي الكثافة يعزز النوم المريح، وكل ذلك يُساعد على الحصول على عيون مشرقة وبشرة متألقة.

تناول مشروبات ما بعد التزلج باعتدال

ربما تخطط لقضاء بعض الوقت على منحدر تزلج مع أصدقائك أو عائلتك. قد يكون احتساء النبيذ الساخن أو الشمبانيا أفضل طريقة لختام يومك، بل قد يكون أحيانًا أفضل ما في الرحلة. ولكن قبل أن ترتشف كأسك الأول من المشروب الفوار، إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة وتناول الكحول.

يؤدي الكحول إلى جفاف جسمك وبشرتك، مما يعني أنه من المهم ترطيب جسمك جيدًا قبل التزلج على المنحدرات أو جلسات ما بعد التزلج.

يمكن أن يؤثر تناول المشروبات الكحولية في وقت متأخر من الليل أيضًا على دورات نومنا، مما يجعل من الصعب علينا النوم في الليل، مما يؤدي إلى نقص تعافي الجلد وقلة الطاقة في اليوم التالي - على الجانب الإيجابي، لقد كان الناس يقدرون فوائد الهواء الجبلي منذ قرون، وأنت في إجازة بعد كل شيء.

استمتع بالساونا وغرف البخار والجاكوزي

يُعدّ الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن في نهاية اليوم العلاج الأمثل لآلام العضلات. يلعب الاسترخاء دورًا هامًا في أي روتين جمالي، وبعض الراحة والاستجمام يمنح بشرتكِ وقتًا للتعافي من جدول أعمالكِ المزدحم. قضاء بعض الوقت في المنتجع الصحي يُعدّ الطريقة الأمثل لتنشيط الدورة الدموية، وتحفيز إنتاج الإندورفين، والحصول على بشرة متألقة. فقط احرصي على الاستحمام بعد استخدام حوض الاستحمام الساخن، وضعي مرطبًا فور تجفيف جسمكِ.

ها قد انتهيت، بقليل من التفكير، ستكون بشرتكِ المتألقة محط حسد أصدقائكِ! آمل أن يساعدكِ هذا على الظهور والشعور بأفضل حال أثناء التزلج تحت أشعة الشمس.تذكري، أينما تأخذكِ الحياة، الدكتورة بريما بجانبكِ في رحلة العناية ببشرتكِ. نقدم مجموعة من العلاجات وتجربة تجميلية طبية فاخرة، بالإضافة إلى منتجات فاخرة للعناية بالبشرة وبطاقات هدايا. اتصلي اليوم على +44 (0)20 7221 0043 أو تواصل معنا هنا.