Yahoo – évitez le « visage de salle de sport »

Faire de l’exercice vous aidera à rester en bonne santé et à obtenir un corps incroyable, mais cela peut également avoir un effet négatif si vous en faites trop.

Une fois que vous avez dépassé la vingtaine, vous constaterez parfois que vous devez travailler un peu plus dur pour conserver la même silhouette, mais si vous vous entraînez plus dur, il arrive un point de basculement où l'exercice excessif peut faire fondre la graisse de vos cuisses, mais elle disparaîtra également là où vous ne voulez pas perdre de rondeur - votre visage, ce qui donne un aspect vieillissant surnommé « visage de gym ».

« Le « gym-face » peut être causé par un exercice cardiovasculaire excessif, comme la course à pied, le vélo et l'endurance, qui accélère le rythme cardiaque et peut entraîner une perte de poids importante », nous a expliqué le Dr Preema Vig, directrice médicale. « Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, votre visage devient rouge, car les vaisseaux sanguins se dilatent pour permettre à l'oxygène de circuler dans le corps. Mais après environ 15 minutes, lorsque les muscles ont besoin de plus d'oxygène, le sang commence à être détourné du visage, ce qui prive les coussinets de graisse des joues d'oxygène et les fait progressivement fondre. »

« Cela entraîne une perte de volume du visage, en particulier au niveau des joues, ce qui donne alors à votre visage un aspect prématurément vieilli. »

Pour lutter contre ce phénomène, le Dr Vig recommande de varier ses entraînements pour un programme plus respectueux du visage. Il s'agit d'éviter d'enchaîner les exercices cardiovasculaires épuisants et de les alterner avec différents types d'exercices comme la musculation, le yoga, le Pilates et les entraînements à haute intensité.

Comment repulper les joues de votre visage.

Allez à la gym faciale

Faites travailler vos joues. Quelques exercices simples de tonification redonneront du volume à votre visage. Matin et soir, placez-vous devant le miroir et souriez. Mais pas n'importe quel sourire. Un sourire forcé, très exagéré et prononcé. Maintenez la pose 10 secondes et répétez cinq fois. Gonflez ensuite vos joues pendant 10 secondes maximum et répétez cinq fois. Terminez par un massage circulaire des deux mains, juste au-dessus des pommettes, en descendant progressivement vers le centre des joues.

Solutions de beauté

Optez pour des sérums contenant des ingrédients actifs comme l'acide hyaluronique. Un soin quotidien efficace favorisera le renouvellement cellulaire et la pénétration d'actifs comme l'hyaluronate de sodium, qui libèrent des actifs repulpants et contribuent à rafraîchir votre peau. Le Dr Vig recommande le Complexe Nettoyant Clinique iS, le Sérum Yeux Jeunesse et le Sérum Actif. Vous pouvez également essayer le très apprécié Advanced Night Repair d'Estée Lauder, pour stimuler la régénération de votre peau pendant votre sommeil.

Tricher avec le maquillage contouring

Le contouring peut s'avérer utile pour sculpter votre visage et redéfinir ses traits, créant des joues plus rebondies plutôt que le masque adoré des Kardashian. En quelques coups de pinceau à fond de teint, utilisez une teinte plus foncée que votre carnation naturelle. Vous pouvez créer une ombre sous la pommette et estomper un illuminateur sur l'os, en suivant sa structure pour un résultat plus naturel. Si vous craignez d'aller trop loin, sautez l'étape de l'ombrage et appliquez un illuminateur uniquement au-dessus de l'os.

Remplissages non chirurgicaux

Les femmes n'ont pas à choisir entre un corps de rêve et un visage rebondi : elles peuvent avoir les deux. « Je conseille aux patientes qui recherchent une solution non chirurgicale aux effets du vieillissement dû à l'excès d'exercice d'envisager une produit de comblement dermique « Appliqués sur les joues, ils augmentent le volume du visage », explique le Dr Vig. « En fait, les produits de comblement de nouvelle génération augmentent souvent la production d'acide hyaluronique, ce qui permet de réduire la fréquence des séances. »

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