Mon parcours avec les compléments alimentaires : ce que j’ai appris au fil des ans
Par le Dr Preema Vig
On me pose souvent des questions sur les compléments alimentaires : quand commencer à en prendre, lesquels choisir et sont-ils vraiment efficaces ? Honnêtement, mon expérience personnelle avec les compléments alimentaires s’est faite progressivement, et j’ai appris bien plus de choses que je ne l’aurais imaginé.
J'ai commencé à prendre des compléments alimentaires vers l'âge de 25 ans, alors que je travaillais à l'hôpital, au sein du NHS, avec de longs et exigeants horaires. Quiconque a travaillé dans le secteur de la santé sait à quel point ces années peuvent être éprouvantes : des journées interminables, des horaires imprévisibles, un sommeil perturbé et très peu de temps pour penser à son bien-être. À l'époque, je ne me posais pas de questions sur les compléments alimentaires. Je voulais simplement rester en bonne santé, garder mon énergie et renforcer mon système immunitaire. C'était une approche préventive, plutôt que de tenter de régler un problème une fois apparu.
Aujourd'hui, à 53 ans, j'ai la chance d'avoir une bonne énergie et je tombe rarement malade. Je ne peux pas attribuer cela à une seule chose, mais je pense que le soutien constant et à long terme que j'ai apporté à mon corps y a contribué.
Je me suis rendu compte que j'en abusais.“
Pendant des années, ma consommation de compléments alimentaires s'est progressivement étoffée. Comme beaucoup, j'en ai ajouté au fur et à mesure : une recommandation par-ci, un article lu par-là, des produits achetés en ligne qui semblaient suffisamment fiables.
Ce n'est qu'après ma consultation personnelle avec W-Bien-être Je me suis alors pleinement rendu compte de la quantité que je prenais. À l'époque, il s'est avéré que je prenais environ 20 compléments alimentaires différents par jour.
Malgré ma formation médicale, je n'avais pas vraiment eu le temps de m'asseoir et d'examiner :
● Quels ingrédients se chevauchaient ?
● Si certains suppléments interagissaient entre eux
● Est-ce que je prends peut-être plus que ce dont j'ai réellement besoin ?
C'était un rappel discret mais important que plus n'est pas toujours mieux, même lorsque vos intentions sont bonnes.
L'importance d'un accompagnement adéquat
Ce que j'ai adoré dans le fait de travailler avec W-Bien-être Ce qui m'a le plus rassuré, c'est le déroulement de l'ensemble du processus.
Leurs nutritionnistes ont pris le temps d'examiner en détail tous les médicaments que je prenais et de me les expliquer de façon très claire et pratique. Il n'y avait aucun jugement, seulement des explications. Ils m'ont aidée à comprendre :
● Ce qui soutenait réellement ma santé
● Qu’est-ce qui pourrait constituer une duplication inutile ?
● Là où la qualité et la formulation comptaient vraiment
Ceci est particulièrement important pour les compléments alimentaires, car ils ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments. Deux produits peuvent se ressembler beaucoup en apparence, mais être totalement différents en termes de qualité et d'absorption.
Simplifier ma routine
Grâce à leurs conseils, j'ai modifié plusieurs de mes compléments alimentaires essentiels, notamment :
● Créatine
● Huiles de poisson riches en oméga-3
● Soutien des os et des articulations
● Glutathion
● Vinaigre de cidre
Auparavant, j'achetais en ligne un assortiment de marques, souvent simplement par commodité. W-Bien-être Cela m'a permis de passer à des marques bénéficiant de recherches cliniques approfondies et d'une assurance qualité, ce qui m'a donné beaucoup plus confiance dans les médicaments que je prenais.
Ils ont également suggéré :
● Nuchido Time, pour soutenir la santé cellulaire
● J’ai commencé à utiliser d’autres champignons fonctionnels en plus du champignon à crinière de lion que j’utilisais déjà.
● Ancient + Brave Clarity, pour favoriser la concentration et la clarté mentale
Chaque recommandation m'a été expliquée en détail, ce qui m'a permis de comprendre en quoi elle pouvait m'être utile.
Avoir confiance en mes choix
L'un des plus grands avantages pour moi a été la tranquillité d'esprit.
Je suis désormais convaincu(e) que les compléments alimentaires que je prends me procurent :
● Me conviennent
● Bien travailler ensemble
● Sont prises pour les bonnes raisons
C'est un problème que je constate chez beaucoup de mes patients. Les compléments alimentaires peuvent paraître insurmontables, et il est très facile de finir par en prendre simplement parce qu'ils sont populaires ou font l'objet d'un marketing intensif.
Pourquoi j'encourage les conseils de professionnels dignes de confiance
Comme les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés, l'approvisionnement et les conseils sont essentiels. Travailler avec une équipe comme W-Bien-être Cela signifie que vous n'êtes pas seul(e) face à cette situation. Vous avez accès à des nutritionnistes qualifiés qui peuvent personnaliser leurs conseils et vous aider à prendre des décisions éclairées, plutôt que de vous fier au hasard.
Mon expérience personnelle a renforcé une conviction profonde : la santé repose sur un soutien réfléchi et constant, et non sur des extrêmes.
Un conseil bienveillant
Franchement, l'un des plus gros problèmes avec les compléments alimentaires, c'est tout simplement l'abondance de choix. Il existe des milliers de produits, une multitude d'avis en ligne et très peu de réglementation. Même en tant que médecin, j'ai parfois eu du mal à m'y retrouver, et je sais que beaucoup de patients ressentent la même chose.
Si vous prenez actuellement des compléments alimentaires, il peut être utile de faire une pause et de vous poser doucement la question suivante :
● Est-ce que je sais vraiment pourquoi je prends chacun d'eux ?
● Ont-ils tous une utilité claire pour moi ?
● Ai-je confiance en leur qualité et en leur capacité à collaborer ?
Parfois, simplifier — avec les bons conseils — peut être bien plus efficace que d'en ajouter sans cesse.
Pour moi, travailler avec W-Bien-être Cela a transformé ma consommation de compléments alimentaires, qui était auparavant motivée par de bonnes intentions, en une démarche beaucoup plus réfléchie, équilibrée et rassurante. Avoir accès à des nutritionnistes qualifiés capables d'avoir une vision globale a fait toute la différence.
Si vous avez déjà éprouvé des doutes, un sentiment de débordement ou simplement des interrogations quant à savoir si vous prenez les bonnes choses pour les bonnes raisons, un consultation personnalisée peut constituer un point de départ inestimable.
Le véritable bien-être consiste rarement à accumuler plus de choses ; il s'agit plutôt de comprendre ce dont votre corps a réellement besoin et pourquoi.
Et si vous souhaitez explorer les compléments alimentaires plus en détail, vous pouvez également vous adresser à mon assistant IA., Dr Preema AI. Il a été créé à partir de mes propres observations cliniques et de ma philosophie, vous permettant d'accéder à des conseils réfléchis et fondés sur des preuves à tout moment, où que vous soyez.
Written by Dr Preema Vig, directeur médical
