Preema 博士在《Fit & Well》杂志

中午12点。这是从阳光中获取维生素D的最佳时间，它对身体吸收钙质、维持骨骼健康至关重要。但皮肤暴露在阳光下会导致过早衰老，甚至更糟的是，会导致皮肤癌。
“如果你只买一种护肤品，那就选择防晒指数高的，”Preema Vig 博士 (drpreema.com) 建议道。“紫外线会改变皮肤细胞的 DNA，久而久之会导致恶性黑色素瘤。”