Yahoo – evita la cara de gimnasio

Hacer ejercicio te ayudará a mantenerte saludable y conseguir un cuerpo increíble, pero también puede tener un efecto negativo si te excedes.

Una vez que pasas los veinte, a veces puedes encontrar que tienes que trabajar un poco más para mantener la misma figura, pero si te ejercitas más duro, llega un punto de inflexión en el que el ejercicio excesivo puede estar derritiendo grasa de tus muslos, pero también estará desapareciendo de donde no quieres perder volumen: tu rostro, lo que da como resultado un aspecto envejecido que se ha denominado "cara de gimnasio".

“La cara de gimnasio puede ser causada por un exceso de ejercicio cardiovascular, como correr, andar en bicicleta y entrenamiento de resistencia, que eleva la frecuencia cardíaca y puede causar una pérdida de peso drástica”, nos explicó la Dra. Preema Vig, directora médica. “Al empezar a hacer ejercicio, la cara se enrojece a medida que los vasos sanguíneos se dilatan para que el oxígeno circule por el cuerpo. Pero después de unos 15 minutos, cuando los músculos necesitan más oxígeno, la sangre empieza a desviarse de la cara, lo que provoca que las almohadillas de grasa de las mejillas se vean privadas de oxígeno y disminuyan lentamente.

“Esto provoca pérdida de volumen facial, especialmente en la zona de las mejillas, lo que hace que el rostro luzca prematuramente envejecido”.

Para combatir este fenómeno, el Dr. Vig recomienda variar los entrenamientos para lograr una rutina de ejercicios más beneficiosa para el rostro. Esto implica evitar ejercicios cardiovasculares agotadores consecutivos y combinarlos con diferentes tipos de ejercicio como levantamiento de pesas, yoga, pilates y entrenamiento de alta intensidad.

Cómo dar volumen a las mejillas del rostro.

Visita el gimnasio facial

Dale un entrenamiento facial a tus mejillas. Unos sencillos ejercicios de tonificación te devolverán la tersura a tu rostro. Cada mañana y cada noche, ponte frente al espejo y sonríe. Pero no cualquier sonrisa. Una sonrisa forzada, muy exagerada y pronunciada. Mantén la sonrisa durante 10 segundos y repite cinco veces. Luego, infla las mejillas durante un máximo de 10 segundos y repite cinco veces. Termina con un masaje circular con ambas manos justo por encima de los pómulos, descendiendo progresivamente hasta el centro de las mejillas.

Soluciones de belleza

Opte por sérums con ingredientes activos como el ácido hialurónico, ya que un régimen de cuidado diario eficaz estimulará la renovación celular y aumentará la penetración de activos como el hialuronato de sodio, que aportan volumen a la piel y ayudan a refrescar su apariencia. El Dr. Vig recomienda iS Clinical Cleansing Complex, Youth Eye y Active Serum. O pruebe el popular Advanced Night Repair de Estée Lauder para estimular la regeneración de su piel mientras duerme.

Haz trampa con maquillaje de contorno

El contorno puede ser muy útil en este caso, ya que ayuda a esculpir el rostro y redefinir sus rasgos, creando mejillas más rellenas en lugar del look de máscara que tanto adoran las Kardashian. Con unas pocas pinceladas de base, usa un tono más oscuro que tu tono natural de piel; puedes crear una sombra debajo del pómulo y difuminar el iluminador sobre el hueso, siguiendo su estructura para un resultado más natural. Si te preocupa aplicar el sombreado demasiado, omite el paso del sombreado y aplica el iluminador solo sobre el hueso.

Rellenos no quirúrgicos

Las mujeres no tienen que elegir entre tener un cuerpo espectacular o un rostro regordete, pueden tener ambos. "Aconsejo a las pacientes que desean una solución no quirúrgica a los efectos del envejecimiento causados por el ejercicio excesivo que consideren... relleno dérmico "Se aplica en la zona de las mejillas para aumentar el volumen facial", comentó el Dr. Vig. "De hecho, los rellenos de nueva generación a menudo pueden aumentar la producción de ácido hialurónico, lo que reduce la frecuencia de los tratamientos".

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