От опыта к расширению возможностей
Несколько лет назад я стал жертвой жестокого ограбления в Лондоне.
Инцидент был серьёзным. Я получил переломы лицевых костей и мне потребовалась операция, в ходе которой были установлены пять титановых пластин. Я отсутствовал на работе шесть недель, пока восстанавливался физически.
Однако восстановление психического здоровья заняло гораздо больше времени.
Во многом это был определяющий момент.
Больше всего меня поразило не только непосредственное воздействие, но и то, как это незаметно изменило мое отношение к миру впоследствии. Повседневные ситуации стали восприниматься иначе. Уверенность в себе, в самом простом её проявлении, изменилась.
Статья LBC В статье вновь поднимается тема растущей дискуссии о безопасности женщин и о шагах, которые многие из них предпринимают, чтобы чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни:
Для меня это разговор глубоко личный.
Восстановление уверенности в себе, шаг за шагом.
После этого случая я познакомился с Араном Дхармератнамом, который работает в сфере личной безопасности и самообороны.
Сразу бросилось в глаза его подход — он не был продиктован страхом и не стремился к крайностям.
Речь шла об осознанности, присутствии в настоящем моменте и практических, реалистичных стратегиях, позволяющих увереннее ориентироваться в мире.
Он выводил меня в Лондон, в повседневную обстановку, и помогал мне ориентироваться в ситуациях в режиме реального времени. Не постановочные сценарии, а обычные моменты — сидение в баре, прогулка по городу, повседневная жизнь.
В подобных ситуациях он обращал внимание на мелкие, но важные детали.
Где разместить свои вещи, чтобы они всегда были вам на виду.
Как оставаться в настоящем моменте, не испытывая при этом нервного напряжения.
Даже простые привычки, такие как внимательное отношение к своему напитку и окружающей обстановке.
Одно из самых значимых изменений оказалось невероятно простым — отказ от телефона. Не стоит ходить по городу с телефоном в руке, нужно позволить своему вниманию полностью сосредоточиться на окружающем мире, а не отвлекаться.
Это были едва заметные изменения, но невероятно значительные.
Работа с ним помогла мне восстановить то, что незаметно пострадало — не кардинально, но вполне реально.
Ощущение спокойствия.
Ощущение контроля.
Снова появилось чувство доверия к окружающему миру.
Место встречи двух миров
Одновременно с этим я продолжала свою работу в сфере эстетической медицины — помогала пациентам обрести уверенность в своей внешности и самочувствии.
Мне становилось все яснее, что эти два мира неразделимы.
Уверенность в себе — это не только внешнее качество.
И дело не только во внутренних органах.
Оно находится где-то посередине — формируется тем, как мы себя чувствуем, и тем, как мы воспринимаем окружающий мир.
“Ботокс и телохранители”
Это осознание привело к неожиданному результату.
Вместе с Араном мы провели в клинике серию мастер-классов, которые мы назвали... “Ботокс и телохранители”.”
Они были созданы для того, чтобы объединить эти идеи:
● Личная безопасность и осведомленность
● Уверенность в повседневной жизни
● И роль, которую эстетика может играть в том, как мы представляем себя миру.
Реакция была невероятно позитивной.
То, что начиналось как разговор, быстро переросло в нечто более значимое.
Эволюция в проект «Расширение возможностей»
Со временем эти семинары превратились в то, что сейчас называется «Проект расширения возможностей». Не как отдельное мероприятие или предложение, а как более широкая философия и растущее сообщество.
Начавшись с небольших, целенаправленных сеансов, группа пациентов-единомышленников, разделяющих схожее желание: чувствовать себя увереннее, осознаннее и лучше контролировать свою повседневную жизнь.
Это чувство сопричастности стало столь же важным, как и само содержание.
Потому что уверенность в себе не формируется в изоляции — она укрепляется благодаря совместному опыту, общению и поддержке.
По мере своего развития менялось и его предназначение.
Проект «Расширение возможностей» вышел за рамки личной безопасности и охватил более широкие области саморазвития, включая коучинг, формирование мышления и постановку целей, — все это направлено на поддержку людей в укреплении внутренней уверенности в себе.
Все средства, полученные от продажи билетов на мероприятия, направляются на благотворительные цели, гарантируя, что их влияние распространяется не только на тех, кто присутствует на мероприятии.
По своей сути, проект направлен на создание пространства, где люди могут размышлять, развиваться и восстанавливать связь со своим более сильным чувством собственного достоинства — в поддерживающей, практичной и устойчивой форме.
Потому что настоящая уверенность в себе не зависит от того, как что-то выглядит.
Речь идёт о том, как вы думаете, как реагируете и как взаимодействуете с миром.
Другой взгляд
Функция LBC отражает сдвиг, который я понял на собственном опыте, а не в теории.
После случившегося и процесса восстановления уверенности в себе я стал гораздо лучше понимать, как люди себя ведут — не только физически, но и психологически.
Как они перемещаются в пространстве.
Насколько они присутствуют.
Насколько их уверенность является внутренней, а не видимой.
Это подтвердило то, что я, возможно, недооценивал раньше, — что уверенность в себе не создается за счет увеличения объема работы или изменений.
Это происходит от чувства уверенности в себе и в своем окружении.
Эта точка зрения осталась со мной.
И это незаметно повлияло на мой подход к практике.
Двигаясь вперед
Сегодня это понимание лежит в основе всего, что мы делаем, — даже если это не всегда очевидно.
Это влияет на наш подход к пациентам, на структуру лечения и на то, как мы определяем хороший результат.
Не как нечто драматическое или преобразующее, а как нечто взвешенное и обдуманное.
Потому что уверенность, если она сформирована должным образом, должна ощущаться как нечто устойчивое.
Это должно позволить вам легко перемещаться по миру, не задумываясь и не сомневаясь.
Оно должно ощущаться как ваше собственное, а не как нечто навязанное или сконструированное.
В конечном счете, именно это я и стремлюсь поддерживать как внутри, так и за пределами клиники.
С чего начать
Уверенность обычно не приходит внезапно.
Это происходит постепенно — благодаря осознанности, небольшим изменениям и лучшему пониманию того, что помогает вам чувствовать себя более комфортно.
Начало этого процесса будет выглядеть по-разному для каждого.
Если вам нужно с чего-то начать, Доктор Прима AI Предлагает простой способ изучить свои мысли и варианты в удобное для вас время. Он разработан с учетом моих принципов и личного подхода — поэтому, если вам нужна отправная точка или просто место, чтобы все обдумать, вы можете начать с этого.
Автор: Доктор Прима Виг
Медицинский директор, Лондонская клиника доктора Прима
