Von der Erfahrung zur Selbstermächtigung
Vor einigen Jahren wurde ich in London Opfer eines gewaltsamen Raubüberfalls.
Der Vorfall war schwerwiegend. Ich erlitt Gesichtsfrakturen und musste operiert werden; mir wurden fünf Titanplatten eingesetzt. Ich war sechs Wochen lang arbeitsunfähig, um mich zu erholen.
Die psychische Genesung dauerte jedoch weitaus länger.
Es war in vielerlei Hinsicht ein entscheidender Moment.
Was mir am meisten in Erinnerung blieb, war nicht nur die unmittelbare Wirkung, sondern auch, wie sie meine Art, mich in der Welt zu bewegen, subtil veränderte. Alltägliche Situationen fühlten sich anders an. Mein Selbstvertrauen, im Grunde genommen, hatte sich gewandelt.
Der LBC-Artikel greift die zunehmende Diskussion um die Sicherheit von Frauen und die Schritte, die viele Frauen unternehmen, um sich in ihrem Alltag sicherer zu fühlen, erneut auf:
Für mich ist es ein sehr persönliches Gespräch.
Das Selbstvertrauen wiederaufbauen, Schritt für Schritt
Im Anschluss an diese Erfahrung wurde ich Aran Dharmeratnam vorgestellt, der im Bereich persönliche Sicherheit und Selbstverteidigung arbeitet.
Was sofort auffiel, war seine Herangehensweise – es ging nicht um Angst und es ging nicht um Extreme.
Es ging um Achtsamkeit, Präsenz und praktische, realistische Strategien, um sich mit größerem Selbstvertrauen in der Welt zurechtzufinden.
Er nahm mich mit nach London, in den Alltag, und begleitete mich durch Situationen in Echtzeit. Keine gestellten Szenarien, sondern ganz normale Momente – in einer Bar sitzen, durch die Stadt schlendern, dem täglichen Leben nachgehen.
In solchen Situationen hob er kleine, aber wichtige Details hervor.
Wo Sie Ihre Sachen platzieren sollten, damit Sie sie stets im Blick behalten.
Wie man in seiner Umgebung präsent bleibt, ohne sich angespannt zu fühlen.
Selbst einfache Gewohnheiten, wie zum Beispiel achtsam mit seinem Getränk und der Umgebung umzugehen.
Eine der wirkungsvollsten Veränderungen war etwas unglaublich Einfaches – das Handy wegzulegen. Nicht mit dem Handy in der Hand durch die Stadt zu laufen, sondern die Aufmerksamkeit voll und ganz auf die Umgebung zu richten, anstatt sich ablenken zu lassen.
Es waren subtile Veränderungen – aber unglaublich wirkungsvolle.
Die Zusammenarbeit mit ihm hat mir geholfen, etwas wieder aufzubauen, das still und leise beeinträchtigt worden war – nicht auf dramatische, aber doch auf sehr reale Weise.
Ein Gefühl der Leichtigkeit.
Ein Gefühl der Kontrolle.
Wieder ein Gefühl des Vertrauens in meine Umgebung.
Wo zwei Welten aufeinandertrafen
Gleichzeitig setzte ich meine Arbeit im Bereich der ästhetischen Medizin fort – ich half Patienten dabei, Selbstvertrauen in ihr Aussehen und ihr Wohlbefinden zu gewinnen.
Mir wurde immer deutlicher, dass diese beiden Welten nicht voneinander getrennt waren.
Selbstvertrauen ist nicht nur äußerlich.
Und das betrifft nicht nur interne Faktoren.
Es liegt irgendwo dazwischen – geprägt davon, wie wir uns selbst fühlen und wie wir die Welt um uns herum erleben.
“Botox und Bodyguards”
Diese Erkenntnis führte zu etwas Unerwartetem.
Gemeinsam mit Aran veranstalteten wir eine Reihe von Workshops in der Klinik, die wir so nannten “Botox und Bodyguards.”
Sie wurden entwickelt, um diese Ideen zusammenzubringen:
● Persönliche Sicherheit und Aufmerksamkeit
● Selbstvertrauen im Alltag
● Und welche Rolle die Ästhetik dabei spielen kann, wie wir uns der Welt präsentieren
Die Resonanz war unglaublich positiv.
Was als Gespräch begann, entwickelte sich schnell zu etwas Bedeutsamerem.
Die Entwicklung zum Empowerment-Projekt
Im Laufe der Zeit entwickelten sich diese Workshops zu dem, was heute das Empowerment Project ist. Nicht als einzelne Veranstaltung oder einzelnes Angebot, sondern als umfassendere Philosophie – und als wachsende Gemeinschaft.
Was als kleine, fokussierte Sitzungen begann, brachte gleichgesinnte Patienten zusammen, die einen ähnlichen Wunsch teilten: sich in ihrem Alltag selbstsicherer, aufmerksamer und selbstbestimmter zu fühlen.
Dieses Gefühl der Verbundenheit wurde genauso wichtig wie der Inhalt selbst.
Denn Selbstvertrauen entsteht nicht in Isolation – es wird durch gemeinsame Erfahrungen, Gespräche und Unterstützung gestärkt.
Mit ihrer Weiterentwicklung veränderte sich auch ihr Zweck.
Das Empowerment-Projekt ging über die persönliche Sicherheit hinaus und umfasste breitere Bereiche der Selbstentwicklung – darunter Lebensberatung, Mindset und Zielsetzung –, die alle darauf abzielten, Einzelpersonen dabei zu unterstützen, Selbstvertrauen von innen heraus aufzubauen.
Alle Veranstaltungen, für die Eintrittskarten verkauft werden, tragen zu wohltätigen Zwecken bei und sorgen so dafür, dass die Wirkung über die Anwesenden im Saal hinausreicht.
Im Kern geht es bei dem Projekt darum, Raum für Menschen zu schaffen, damit sie reflektieren, wachsen und wieder ein stärkeres Selbstgefühl entwickeln können – auf eine Weise, die sich unterstützend, praktisch und nachhaltig anfühlt.
Denn wahres Selbstvertrauen hat nichts mit dem Aussehen zu tun.
Es geht darum, wie du denkst, wie du reagierst und wie du dich in der Welt bewegst.
Eine andere Perspektive
Die LBC-Funktion spiegelt einen Wandel wider, den ich eher durch Erfahrung als durch Theorie verstanden habe.
Nach dem Vorfall und dem Prozess des Wiederaufbaus meines Selbstvertrauens wurde ich mir viel bewusster, wie sich Menschen verhalten – nicht nur physisch, sondern auch mental.
Wie sie sich durch Räume bewegen.
Wie präsent sie sind.
Wie viel von ihrem Selbstvertrauen eher innerlich als sichtbar ist.
Es bestärkte mich in etwas, das ich zuvor vielleicht unterschätzt hatte – dass Selbstvertrauen nicht dadurch entsteht, dass man mehr tut oder mehr verändert.
Es entsteht aus dem Gefühl, sich selbst und seiner Umgebung sicher zu sein.
Diese Sichtweise hat mich begleitet.
Und es hat, im Stillen, meine Arbeitsweise geprägt.
Weiter geht's
Dieses Verständnis liegt heute allem zugrunde, was wir tun – auch wenn es nicht immer sichtbar ist.
Es beeinflusst, wie wir mit Patienten umgehen, wie wir Behandlungen strukturieren und wie wir ein gutes Behandlungsergebnis definieren.
Nicht als etwas Dramatisches oder Umwälzendes, sondern als etwas Abgewogenes und Überlegtes.
Denn Selbstvertrauen sollte, wenn es richtig aufgebaut ist, ein Gefühl von Stabilität vermitteln.
Es sollte Ihnen ermöglichen, sich mühelos in der Welt zu bewegen, ohne zu viel nachzudenken oder zu zweifeln.
Es sollte sich wie Ihr eigenes anfühlen – nicht wie etwas Aufgezwungenes oder Konstruiertes.
Und genau das möchte ich letztendlich unterstützen, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Klinik.
Wo anfangen?
Selbstvertrauen kommt normalerweise nicht von heute auf morgen.
Es entwickelt sich allmählich – durch Bewusstsein, kleine Veränderungen und ein besseres Verständnis dafür, was Ihnen hilft, sich selbst wohler zu fühlen.
Wo das beginnt, wird für jeden anders aussehen.
Wenn Sie einen Ausgangspunkt suchen, Dr. Preema KI bietet eine einfache Möglichkeit, Ihre Gedanken und Optionen in Ruhe zu erkunden. Es wurde so gestaltet, dass es meine Werte und meine persönliche Herangehensweise widerspiegelt – wenn Sie also einen Ausgangspunkt oder einfach nur einen Raum zum Nachdenken benötigen, können Sie dort beginnen.
Verfasst von Dr. Preema Vig
Ärztlicher Direktor, Dr. Preema London Clinic
