Meine Erfahrungen mit Nahrungsergänzungsmitteln: Was ich im Laufe der Jahre gelernt habe
Von Dr. Preema Vig
Ich werde oft nach Nahrungsergänzungsmitteln gefragt – wann man damit anfangen sollte, welche man nehmen sollte und ob sie wirklich etwas bringen. Meine ehrliche Antwort ist, dass sich meine eigene Erfahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln langsam entwickelt hat und ich dabei viel mehr gelernt habe, als ich je erwartet hätte.
Ich begann mit Mitte zwanzig, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, als ich im britischen Gesundheitssystem (NHS) lange und anstrengende Schichten im Krankenhaus arbeitete. Jeder, der im Gesundheitswesen gearbeitet hat, weiß, wie intensiv diese Jahre sein können – lange Arbeitszeiten, unregelmäßige Schichten, Schlafmangel und kaum Zeit, an das eigene Wohlbefinden zu denken. Damals habe ich mir über Nahrungsergänzungsmittel keine großen Gedanken gemacht. Ich wollte einfach gesund bleiben, meine Energie aufrechterhalten und mein Immunsystem stärken. Es war eher ein präventiver Ansatz, als der Versuch, ein Problem zu beheben, sobald es auftrat.
Jetzt, mit 53 Jahren, habe ich das Glück, viel Energie zu haben und werde nicht oft krank. Ich kann das nicht auf einen einzigen Faktor zurückführen, aber ich glaube, dass die konsequente, langfristige Unterstützung, die ich meinem Körper gegeben habe, dazu beigetragen hat.
Mir wurde klar, dass ich “zu viel des Guten” zu mir nahm.”
Über viele Jahre hinweg wuchs meine Nahrungsergänzungsroutine langsam. Wie viele andere fügte ich nach und nach Dinge hinzu – hier eine Empfehlung, dort etwas, worüber ich gelesen hatte, Produkte, die ich online kaufte, weil sie seriös genug wirkten.
Erst nach meinem persönlichen Beratungsgespräch mit W-Wellness Mir war damals völlig bewusst, wie viel ich davon einnahm. Es stellte sich heraus, dass ich zu dieser Zeit etwa 20 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel pro Tag einnahm.
Trotz meines medizinischen Hintergrunds hatte ich bisher keine Zeit gehabt, mir Folgendes genauer anzusehen:
● Welche Zutaten überschnitten sich?
● Ob Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Nahrungsergänzungsmitteln bestanden
● Ob ich möglicherweise mehr einnehme, als ich eigentlich brauche
Es war eine sanfte, aber wichtige Erinnerung daran, dass mehr nicht immer besser ist – selbst wenn die Absichten gut sind.
Der Wert einer angemessenen Beratung
Was ich an der Arbeit mit W-Wellness Es war die beruhigende Wirkung des gesamten Prozesses.
Ihre Ernährungswissenschaftler nahmen sich die Zeit, alles, was ich einnahm, mit mir durchzugehen und es mir sehr klar und praxisnah zu erklären. Es gab keine Wertung – nur Aufklärung. Sie halfen mir zu verstehen:
● Was hat meine Gesundheit wirklich unterstützt?
● Was könnte eine unnötige Duplizierung sein?
● Wo Qualität und Rezeptur wirklich zählten
Dies ist besonders wichtig bei Nahrungsergänzungsmitteln, da diese nicht denselben Regulierungen unterliegen wie Medikamente. Zwei Produkte können äußerlich sehr ähnlich aussehen, sich aber hinsichtlich Qualität und Bioverfügbarkeit völlig unterscheiden.
Vereinfachung meiner Routine
Dank ihrer Anleitung habe ich einige meiner wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel umgestellt, darunter:
● Kreatin
● Omega-3-Fischöle
● Unterstützung von Knochen und Gelenken
● Glutathion
● Apfelessig
Bisher habe ich online verschiedene Marken gekauft, oft einfach weil es bequem war. W-Wellness hat mir geholfen, auf Marken mit fundierter klinischer Forschung und Qualitätssicherung umzusteigen, was mir viel mehr Vertrauen in die von mir eingenommenen Produkte gab.
Sie schlugen außerdem vor:
● Nuchido Time zur Unterstützung der Zellgesundheit
● Einführung weiterer funktioneller Pilze neben dem Löwenmähnenpilz, den ich bereits verwendete.
● Uralte und mutige Klarheit, zur Unterstützung von Konzentration und mentaler Klarheit
Jede Empfehlung wurde sorgfältig erläutert, sodass ich verstand, warum sie für mich hilfreich sein könnte.
Ich fühle mich sicher in meinen Entscheidungen
Einer der größten Vorteile für mich war die innere Ruhe.
Ich bin nun zuversichtlich, dass ich die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einnehme, die Folgendes bewirken:
● Sind für mich geeignet
● Gut zusammenarbeiten
● Werden aus den richtigen Gründen genommen
Das ist etwas, womit viele meiner Patienten zu kämpfen haben. Nahrungsergänzungsmittel können einen schnell überfordern, und man greift leicht zu Produkten, nur weil sie beliebt sind oder stark beworben werden.
Warum ich vertrauenswürdige, professionelle Beratung empfehle
Da Nahrungsergänzungsmittel nicht streng reguliert sind, spielen Herkunft und Beratung eine entscheidende Rolle. Die Zusammenarbeit mit einem Team wie W-Wellness Das bedeutet, dass Sie nicht allein damit sind. Ihnen stehen qualifizierte Ernährungswissenschaftler zur Seite, die Sie individuell beraten und Ihnen helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, anstatt nur zu raten.
Meine eigenen Erfahrungen haben mich in einer Sache bestärkt, an die ich fest glaube – dass es bei guter Gesundheit um durchdachte und konsequente Unterstützung geht, nicht um Extreme.
Ein freundlicher Ratschlag
Ganz ehrlich, eine der größten Herausforderungen bei Nahrungsergänzungsmitteln ist die schiere Auswahl. Es gibt Tausende von Produkten, unzählige Meinungen im Internet und kaum Regulierung. Selbst als Arzt fand ich das manchmal verwirrend – und ich weiß, dass es vielen Patienten genauso geht.
Wenn Sie derzeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, kann es hilfreich sein, innezuhalten und sich sanft zu fragen:
● Weiß ich wirklich, warum ich jedes einzelne davon einnehme?
● Erfüllen sie alle einen klaren Zweck für mich?
● Habe ich Vertrauen in ihre Qualität und ihr Zusammenspiel?
Manchmal kann Vereinfachen – mit der richtigen Anleitung – weitaus effektiver sein als ständiges Hinzufügen von mehr.
Für mich ist die Arbeit mit W-Wellness Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die ich zuvor in guter Absicht vorgenommen hatte, hat sich zu einer viel durchdachteren, ausgewogeneren und beruhigenderen Angelegenheit entwickelt. Der Zugang zu qualifizierten Ernährungswissenschaftlern, die das Gesamtbild im Blick hatten, war dabei entscheidend.
Wenn Sie sich jemals unsicher, überfordert oder einfach nur neugierig gefühlt haben, ob Sie die richtigen Dinge aus den richtigen Gründen einnehmen, individuelle Beratung kann ein unschätzbarer Ausgangspunkt sein.
Bei wahrem Wohlbefinden geht es selten darum, mehr hinzuzufügen – es geht vielmehr darum zu verstehen, was der eigene Körper wirklich braucht und warum.
Und wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel genauer kennenlernen möchten, können Sie auch mit meinem KI-Assistenten sprechen., Dr. Preema KI. Es wurde unter Einbeziehung meiner eigenen klinischen Erkenntnisse und Philosophie entwickelt und ermöglicht Ihnen den Zugriff auf durchdachte, evidenzbasierte Leitlinien, wann und wo immer Sie sich befinden.
Verfasst von Dr. Preema Vig, Ärztlicher Direktor
